Home – Berita Kesehatan Seputar Indonesia

Musim Hujan, Dinkes Surabaya Peringatkan Lonjakan Kasus ISPA

Dinas Kesehatan (Dinkes) Surabaya memperkirakan adanya lonjakan kasus infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) di masyarakat, terutama saat musim hujan dan pasca-libur panjang akhir tahun.

“Perubahan cuaca dan mobilitas tinggi selama akhir tahun dan awal tahun baru meningkatkan risiko kasus ISPA, influenza, dan radang tenggorokan,” ujar Kepala Dinkes Surabaya, Nanik Sukristina, Minggu (5/1/2024).

Faktor Risiko Lonjakan Kasus ISPA

Menurut Nanik, sejumlah faktor berkontribusi terhadap peningkatan kasus ISPA, di antaranya:

Perubahan Cuaca Ekstrem
Pergantian musim dan perbedaan suhu antara siang dan malam dapat melemahkan daya tahan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi.
Aktivitas Tinggi Selama Liburan
Periode liburan sering kali melibatkan interaksi sosial yang intens, meningkatkan risiko penyebaran penyakit melalui droplet atau kontak langsung.
Kelelahan Akibat Jadwal Padat
Aktivitas liburan yang padat, kurang tidur, dan stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, mempermudah virus dan bakteri menyerang.
Kurangnya Kesadaran Pencegahan
Tidak memakai masker saat sakit atau jarang mencuci tangan menjadi faktor yang memperburuk penyebaran penyakit.
Lingkungan yang Tidak Higienis
Tempat umum yang ramai dan kurang bersih dapat menjadi sarang penyebaran virus dan bakteri.

Dampak Cuaca dan Polusi Udara

Peningkatan kasus ISPA diperkirakan memuncak pada bulan November dan Desember, bersamaan dengan peralihan dari musim kemarau ke musim hujan. Tingginya kelembapan udara selama musim hujan menciptakan kondisi ideal bagi pertumbuhan virus dan bakteri penyebab ISPA.

Polusi udara akibat kendaraan bermotor dan aktivitas industri juga menjadi salah satu faktor yang memperburuk kondisi kesehatan saluran pernapasan. Kombinasi polusi dan kelembapan tinggi dapat memicu iritasi dan memperburuk gejala ISPA.

Pencegahan ISPA Selama Musim Hujan

Nanik mengimbau masyarakat untuk menjaga daya tahan tubuh dengan menerapkan gaya hidup sehat dan kebiasaan pencegahan. Berikut sejumlah langkah yang bisa diambil:

Cuci Tangan Secara Teratur: Gunakan sabun dan air mengalir, terutama setelah beraktivitas di tempat umum.
Gunakan Masker: Pastikan memakai masker saat berada di tempat ramai atau saat merasa tidak sehat.
Jaga Jarak Aman: Hindari kontak dekat dengan orang yang menunjukkan gejala sakit.
Tidur yang Cukup: Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup untuk menjaga sistem imun tetap optimal.
Makan Makanan Bergizi: Konsumsi makanan yang seimbang untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vaksinasi Influenza: Lakukan vaksinasi sesuai rekomendasi dokter untuk mencegah infeksi.

Kesadaran Kesehatan Selama Nataru

Masyarakat di Surabaya diharapkan lebih peduli terhadap kesehatan selama periode Natal dan Tahun Baru (Nataru), di mana risiko penularan penyakit meningkat akibat cuaca buruk dan tingginya mobilitas.

“Penting untuk menjaga kebersihan dan memperhatikan pola hidup sehat selama musim hujan dan masa liburan. Dengan begitu, kita bisa mencegah risiko ISPA dan penyakit lainnya,” tutup Nanik.

Teknologi Robotik Da Vinci di Gleneagles Hospital Singapura Membantu Operasi Lebih Akurat

Inovasi teknologi kesehatan semakin berkembang pesat, dan rumah sakit di seluruh dunia terus mengadopsi teknologi canggih untuk memberikan perawatan terbaik bagi pasien. Salah satu teknologi terbaru yang digunakan di Singapura adalah Da Vinci Surgical System, yang membantu dokter dalam melakukan pembedahan dengan bantuan robotik. Sistem ini memberikan tingkat presisi yang sangat tinggi, memungkinkan prosedur medis dengan hasil yang lebih baik dan pemulihan lebih cepat.

Teknologi Canggih untuk Presisi Tinggi

Salah satu rumah sakit terkemuka di Singapura, Mount Elizabeth Novena Hospital, mulai memanfaatkan Da Vinci Surgical System untuk pembedahan minimal invasif. Sistem ini memungkinkan dokter untuk melakukan prosedur pembedahan dengan lebih stabil, mengurangi potensi tremor yang sering terjadi pada tangan manusia. CEO Mount Elizabeth Novena Hospital, Sherrie Lim, menjelaskan bahwa sistem ini bisa melakukan tugas yang sangat presisi, seperti mengupas kulit buah anggur, sebuah tugas yang menunjukkan keunggulan akurasi robot ini.

“Keunggulan dari Da Vinci adalah kemampuannya melakukan pembedahan dengan tingkat stabilitas tinggi. Sistem robotik ini memungkinkan dokter untuk mencapai hasil pembedahan dengan lebih akurat dan minim kesalahan,” kata Lim.

Pembedahan Minim Invasif dengan Presisi Maksimal

Menurut Faye Ting, Director of Operations di Gleneagles Hospital, IHH Healthcare Singapore, investasi dalam teknologi seperti Da Vinci Surgical System bertujuan untuk meningkatkan kualitas hasil pembedahan dan mempercepat pemulihan pasien. Sistem ini memungkinkan berbagai jenis pembedahan, termasuk pembedahan urologi, ginekologi, dan umum, dilakukan dengan luka sayatan yang sangat kecil—hanya sekitar 1 cm—yang mengarah pada proses penyembuhan yang lebih cepat.

Sistem ini dilengkapi dengan konsol 3D definisi tinggi yang memberi pandangan jelas kepada dokter bedah, memungkinkan pengoperasian robot dengan tingkat akurasi luar biasa. Gerakan lengan robotik meniru gerakan tangan dokter bedah, namun dengan presisi yang jauh lebih tinggi, mengurangi risiko kesalahan manusia.

“Prosedur menggunakan Da Vinci mengurangi rasa sakit, kehilangan darah, serta waktu pemulihan yang lebih singkat. Selain itu, risiko komplikasi juga lebih rendah,” tambah Faye Ting.

Terapi Proton: Inovasi Pengobatan Kanker yang Presisi

Selain Da Vinci Surgical System, teknologi canggih lainnya yang digunakan di rumah sakit Singapura adalah terapi proton. Terapi ini menggunakaan sinar proton untuk mengobati kanker dengan meminimalisir kerusakan pada jaringan sehat di sekitar tumor. Berbeda dengan terapi radiasi tradisional menggunakan sinar X-ray, terapi proton mengarahkan radiasi hanya ke area tumor, meminimalkan efek samping pada bagian tubuh yang sehat.

Menurut Fu Jin Feng, Head of Radiation Oncology IHH Healthcare Singapore, terapi proton sangat efektif untuk pengobatan kanker karena sinar proton berhenti setelah mencapai tumor, tanpa menyebar ke jaringan sehat di sekitarnya. Ini membuat terapi proton menjadi pilihan yang lebih aman dan lebih tepat sasaran dibandingkan dengan pengobatan radiasi konvensional.

“Terapi proton menargetkan kanker dengan lebih akurat, sementara jaringan sehat di sekitar tumor tetap aman dari paparan radiasi,” kata Fu.

Singapura Memimpin dalam Teknologi Kesehatan Inovatif

IHH Healthcare Singapore terus berkomitmen untuk memajukan layanan kesehatan dengan mengintegrasikan teknologi terbaru seperti Da Vinci Surgical System dan terapi proton, yang membawa harapan baru bagi pasien dalam menghadapi prosedur medis yang kompleks dan pengobatan kanker.

Dengan teknologi-teknologi canggih ini, rumah sakit di Singapura mampu memberikan layanan medis yang lebih aman, efisien, dan dengan tingkat kesuksesan yang lebih tinggi, menjadikan Singapura sebagai salah satu pionir dalam teknologi medis di Asia.

Dokter Tekankan Pentingnya Vaksin untuk Lindungi dari Cacar Api

Ketua Satgas Imunisasi Dewasa dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI), Dr. dr. Soekamto Koesnoe, Sp.PD-KAI, menyoroti perlunya vaksinasi sebagai upaya pencegahan terhadap herpes zoster, atau yang sering disebut cacar api. Langkah ini dinilai sangat penting, terutama bagi kelompok usia dewasa.

Menurutnya, vaksinasi menjadi langkah esensial bagi individu berusia 50 tahun ke atas karena risiko terkena herpes zoster meningkat seiring bertambahnya usia.

“Individu dengan daya tahan tubuh rendah, termasuk mereka yang berusia di atas 50 tahun, memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkan herpes zoster,” ungkap Dr. Soekamto, seperti dilansir pada Sabtu (7/12/2024).

Apa Itu Herpes Zoster?

Herpes zoster adalah penyakit yang disebabkan oleh reaktivasi virus varicella zoster, yang juga menjadi penyebab cacar air. Virus ini dapat kembali aktif setelah bertahun-tahun berada dalam keadaan dorman di tubuh seseorang.

Faktor risiko herpes zoster tidak hanya usia lanjut, tetapi juga kondisi kesehatan tertentu seperti HIV, kanker, penyakit autoimun, atau orang yang sedang menjalani kemoterapi. “Mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh lemah lebih rentan terhadap herpes zoster dan komplikasi serius yang dapat terjadi,” jelas Soekamto.

Gejala umum herpes zoster meliputi ruam lepuh yang terasa nyeri, gatal, mati rasa, atau kesemutan pada bagian tubuh tertentu. Luka akibat herpes zoster biasanya mengering dalam 10 hingga 15 hari, dan kondisi pasien pulih dalam waktu 2 hingga 4 minggu.

Risiko Komplikasi Herpes Zoster

Herpes zoster tidak hanya menyebabkan ruam, tetapi juga berpotensi menimbulkan komplikasi yang serius. Jika ruam muncul di sekitar mata, kondisi ini dapat menyebabkan kebutaan. Komplikasi lainnya meliputi pneumonia, gangguan pendengaran, inflamasi otak, hingga risiko kematian pada kasus tertentu.

Oleh karena itu, vaksinasi menjadi cara yang sangat dianjurkan untuk mencegah penyakit ini. “Vaksin herpes zoster membantu mengurangi nyeri yang diakibatkan penyakit ini dan meningkatkan kualitas hidup pasien dibandingkan mereka yang tidak mendapatkan vaksin,” tegas Soekamto.

Rekomendasi Vaksinasi Herpes Zoster

Pada Juli 2024, jadwal imunisasi dewasa di Indonesia diperbarui, dengan memasukkan vaksin herpes zoster sebagai salah satu rekomendasi dari PAPDI. Berikut adalah kelompok yang disarankan untuk menerima vaksin:

Individu berusia 50 tahun ke atas.
Orang berusia 18 tahun ke atas dengan kondisi kekebalan tubuh lemah, baik yang sudah pernah mengalami herpes zoster maupun yang belum.

Bagi pasien yang sedang menjalani kemoterapi atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, vaksinasi dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter. Namun, vaksinasi tidak dianjurkan jika pasien sedang mengalami fase akut dengan ruam aktif.

Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat tentang pentingnya vaksinasi, diharapkan jumlah kasus herpes zoster dapat diminimalkan, sehingga masyarakat dapat hidup lebih sehat dan terlindungi dari risiko penyakit ini.

Musim Hujan: Pentingnya Kewaspadaan terhadap Penyakit Leptospirosis

Musim hujan membawa berbagai risiko kesehatan, termasuk penularan leptospirosis, penyakit yang disebabkan oleh bakteri Leptospira yang ditularkan melalui air kencing tikus. Untuk mengurangi risiko, masyarakat diimbau untuk meningkatkan kewaspadaan dan menjaga kebersihan lingkungan.

“Sejak Januari hingga November 2024, kami mencatat tujuh kasus leptospirosis dengan satu korban meninggal dunia,” ujar Kepala Seksi Pencegahan Pengendalian Penyakit Menular dan Imunisasi Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Yogyakarta, Endang Sri Rahayu, di Yogyakarta, Rabu (4/12/2024).

Tidak Ada Lonjakan Kasus, Tetap Waspada

Meski belum terjadi lonjakan kasus leptospirosis selama musim hujan, Dinkes Kota Yogyakarta tetap mengingatkan masyarakat untuk meningkatkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS). Tikus, sebagai pembawa bakteri Leptospira, cenderung lebih aktif berkembang biak di lingkungan yang lembap akibat curah hujan tinggi.

“PHBS dapat dilakukan dengan cara sederhana seperti mencuci tangan dengan sabun setelah beraktivitas di tempat yang berisiko,” jelas Endang.

Genangan air pascahujan berpotensi tercemar oleh kencing tikus, sehingga menjadi sumber paparan bakteri. Selain itu, tumpukan sampah rumah tangga, khususnya limbah makanan, yang bercampur dengan genangan air juga dapat memancing tikus untuk datang dan menyebarkan bakteri.

“Jika masyarakat konsisten menerapkan PHBS, risiko leptospirosis bisa diminimalkan,” tambahnya.

Survei Tikus: Temuan Penting

Pada awal tahun 2024, Dinkes Kota Yogyakarta melakukan survei terhadap populasi tikus di sejumlah wilayah. Hasilnya, ditemukan tikus yang positif membawa bakteri Leptospira di salah satu kecamatan. Hal ini menjadi pengingat bahwa pencegahan harus dilakukan secara berkelanjutan.

Lana Unwanah, Kepala Bidang Pencegahan Pengendalian Penyakit dan Pengelolaan Data dan Sistem Informasi Kesehatan Dinkes Kota Yogyakarta, menjelaskan bahwa leptospirosis ditularkan melalui kontak dengan air, lumpur, atau lingkungan yang tercemar kencing tikus.

“Bakteri ini masuk ke tubuh manusia melalui kulit yang lecet atau selaput lendir,” ujarnya. Aktivitas seperti menyentuh air di sungai, selokan, atau lumpur tanpa perlindungan meningkatkan risiko infeksi.

Gejala dan Tindakan Pencegahan

Lana menyebut beberapa gejala yang mungkin dialami oleh penderita leptospirosis, antara lain:

Demam tinggi.
Nyeri kepala.
Nyeri otot, terutama di betis dan paha.
Mata kuning, merah, atau iritasi.
Diare.

Jika masyarakat mengalami gejala tersebut, terutama setelah melakukan aktivitas yang berisiko, seperti bekerja di lingkungan yang terkontaminasi urine tikus, mereka dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat.

“Hingga saat ini, kasus leptospirosis masih terkendali. Namun, masyarakat harus tetap waspada dan aktif mencegah penyakit ini,” tegas Lana.

Langkah Pencegahan Leptospirosis

Demi mencegah penularan leptospirosis, masyarakat dapat melakukan langkah-langkah berikut:

Selalu mencuci tangan dengan sabun setelah beraktivitas.
Mengelola sampah dengan baik, terutama limbah makanan, agar tidak memancing tikus.
Menghindari kontak langsung dengan genangan air, sungai, atau lumpur tanpa perlindungan seperti sepatu bot.
Menutup luka terbuka untuk mencegah masuknya bakteri.

Dengan langkah pencegahan yang konsisten, risiko leptospirosis dapat diminimalkan, terutama selama musim hujan.

Leptospirosis adalah penyakit serius yang dapat dicegah dengan penerapan pola hidup bersih dan sehat. Masyarakat diimbau untuk menjaga kebersihan lingkungan, terutama selama musim hujan, guna mengurangi risiko penularan bakteri Leptospira.

Artikel ini dioptimalkan dengan kata kunci seperti leptospirosis musim hujan, pencegahan leptospirosis, dan gejala leptospirosis untuk meningkatkan visibilitas di mesin pencari. 😊

6 Tips Ampuh Kurangi Asupan Gula dengan Mudah, Siap Coba?

Langkah pertama adalah memahami seberapa banyak gula yang Anda konsumsi setiap hari. Catat semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi selama seminggu. Gunakan aplikasi kesehatan atau jurnal untuk memudahkan pencatatan.

Di akhir minggu, evaluasi catatan tersebut untuk mengenali pola konsumsi gula Anda. Dengan kesadaran ini, Anda dapat menentukan langkah-langkah kecil untuk mengurangi asupan gula secara bertahap.

2. Singkirkan Makanan Manis dari Pandangan

Jika makanan manis seperti cokelat, kue, atau minuman soda mudah dijangkau, godaan untuk mengonsumsinya akan lebih besar. Solusinya, simpan camilan manis di tempat yang sulit diakses atau jauh dari pandangan.

Letakkan makanan sehat, seperti buah-buahan, di tempat yang lebih mudah terlihat. Dengan menciptakan lingkungan yang mendukung, Anda akan lebih termotivasi untuk memilih camilan yang sehat.

3. Ganti dengan Alternatif Lebih Sehat

Daripada sepenuhnya menghilangkan gula, cobalah menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat. Jika Anda suka minuman manis, ganti dengan air putih yang diberi irisan lemon atau buah segar.

Untuk camilan, pilih buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah gula. Cara ini memungkinkan Anda tetap menikmati rasa manis, tetapi dengan dampak yang lebih baik bagi kesehatan.

4. Nikmati Makanan dengan Sadar

Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, jangan melarang diri Anda sepenuhnya. Sebaliknya, nikmati dengan perlahan dan penuh kesadaran.

Misalnya, saat makan sepotong kue, duduklah dengan tenang dan nikmati setiap gigitan. Cara ini tidak hanya membuat Anda merasa puas, tetapi juga mencegah konsumsi berlebihan.

5. Perbanyak Air Putih dan Serat

Keinginan untuk makanan manis sering kali merupakan tanda tubuh membutuhkan cairan atau serat. Saat Anda merasa ingin makan manis, coba minum segelas air putih terlebih dahulu.

Konsumsi camilan kaya serat seperti apel atau kacang almond untuk membantu menjaga gula darah tetap stabil. Serat juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makanan manis akan berkurang.

6. Fokus pada Makanan Segar dan Alami

Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah sumber nutrisi alami yang jauh lebih baik dibandingkan makanan olahan. Hindari makanan kemasan yang sering mengandung gula tambahan.

Siapkan camilan sehat seperti potongan buah segar atau sayuran yang mudah dikonsumsi kapan saja. Sebagai contoh, membawa wortel kecil atau jeruk sebagai camilan saat bepergian bisa menjadi solusi praktis.

Kesimpulan

Mengurangi gula tidak harus terasa seperti kehilangan kenikmatan hidup. Dengan mengenali kebiasaan konsumsi Anda, memilih alternatif sehat, dan memperbanyak serat serta air putih, Anda bisa menjalani hidup yang lebih sehat tanpa merasa tersiksa.

Ingat, perubahan kecil yang konsisten lebih efektif daripada perubahan besar yang sulit dilakukan. Selamat mencoba, dan nikmati perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik!

Kemenkes Tingkatkan Upaya Cegah Lonjakan Kematian Akibat Resistensi Antimikroba

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) terus berupaya menangani tiga isu utama yang menjadi penyebab resistensi antimikroba (antimicrobial resistance atau AMR). Ketiga isu tersebut meliputi kurangnya kesadaran masyarakat, mudahnya akses terhadap antibiotik tanpa resep dokter, serta penggunaan antibiotik yang tidak tepat di sektor pertanian.

Azhar Jaya, Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan di Kementerian Kesehatan, menyatakan bahwa kasus kematian akibat resistensi antimikroba menunjukkan tren peningkatan. Pada 2019, jumlah kematian mencapai 1,2 juta jiwa dan diprediksi akan melonjak hingga 10 juta jiwa pada 2050 jika tidak ada langkah penanganan yang efektif.

“Di Indonesia, penyalahgunaan antibiotik masih menjadi masalah serius. Hal ini disebabkan oleh kurangnya pengetahuan masyarakat serta mudahnya mendapatkan antibiotik tanpa resep dokter,” ujar Azhar pada Kamis (21/11/2024).

Faktor Penyebab Resistensi Antimikroba

Azhar menjelaskan, penjualan antibiotik tanpa resep dokter kerap terjadi di apotek, warung, hingga toko obat berizin. Fenomena ini menjadi perhatian serius karena meningkatkan risiko penggunaan antibiotik yang tidak sesuai dengan kebutuhan medis.

Selain itu, sektor pertanian juga menjadi salah satu penyumbang masalah AMR. Banyak petani dan peternak menggunakan antibiotik untuk menjaga kesehatan hewan ternak seperti ayam, sapi, dan ikan. Akumulasi antibiotik dalam tubuh hewan dapat masuk ke tubuh manusia melalui konsumsi, yang akhirnya memperburuk resistensi terhadap antimikroba.

Langkah Edukasi dan Pengawasan

Untuk mengatasi masalah ini, Kemenkes menggelar seminar dalam rangka Pekan Kesadaran AMR Sedunia (World AMR Awareness Week/WAAW), yang berlangsung pada 18-24 November. Kegiatan ini ditujukan untuk memperluas wawasan masyarakat mengenai risiko resistensi antimikroba.

Sebagai bagian dari strategi, materi tentang AMR juga telah dimasukkan ke dalam standar akreditasi pelayanan kesehatan. Langkah ini diharapkan mendorong para dokter dan tenaga medis untuk lebih bijak dalam meresepkan antibiotik.

Kerja Sama Lintas Sektor

Upaya pencegahan AMR juga melibatkan kerja sama lintas sektor. Kementerian Kesehatan menggandeng berbagai pemangku kepentingan, seperti Kementerian Koordinator Pembangunan Manusia dan Kebudayaan, Kementerian Pertanian, Kementerian Kelautan dan Perikanan, serta Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Kolaborasi ini dirancang untuk mengontrol penggunaan antibiotik secara lebih komprehensif, baik di sektor medis maupun non-medis.

Resistensi antimikroba menjadi tantangan kesehatan dunia yang harus ditangani dengan segera. Melalui edukasi, pengawasan, dan kerja sama lintas sektor, Kementerian Kesehatan berharap dapat menekan angka resistensi antibiotik di Indonesia dan melindungi masyarakat dari ancaman kesehatan yang lebih besar di masa depan.

Mengenal Leptospirosis: Penyakit Musim Hujan, Penyebab, dan Gejalanya

Leptospirosis disebabkan oleh bakteri Leptospira yang biasanya bertahan hidup dalam air atau tanah yang tercemar selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Bakteri ini banyak terdapat di lingkungan yang terkontaminasi urine hewan pembawa infeksi, seperti tikus dan hewan lainnya.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, bakteri Leptospira dapat masuk ke tubuh manusia melalui luka terbuka, baik kecil maupun besar, serta melalui mata, hidung, mulut, dan saluran pencernaan. Kondisi ini membuat leptospirosis lebih umum terjadi saat musim hujan dan banjir, ketika masyarakat sering bersentuhan dengan air atau lumpur yang mungkin tercemar urine hewan pembawa bakteri tersebut.

Beberapa hewan yang berpotensi menjadi pembawa bakteri Leptospira termasuk tikus, anjing, sapi, babi, kucing, bahkan singa laut. Hewan-hewan ini bisa terus melepaskan bakteri ke lingkungan tanpa menunjukkan gejala infeksi.

Gejala Leptospirosis

Gejala leptospirosis bisa bervariasi, dan menurut Kemenkes, beberapa gejala umumnya adalah sebagai berikut:

Demam mendadak
Kelelahan
Mata merah
Kulit kekuningan
Sakit kepala
Nyeri otot

Pada tahap yang lebih serius, leptospirosis dapat menyebabkan komplikasi seperti gagal ginjal, gagal hati, atau meningitis. Penyakit ini sering kali sulit terdeteksi di tahap awal karena gejalanya mirip dengan penyakit lain, dan beberapa orang bahkan tidak menunjukkan gejala sama sekali.

Leptospirosis bisa berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Jika tidak mendapatkan pengobatan, pemulihan bisa memakan waktu beberapa bulan dan bahkan mengancam jiwa.

Pencegahan Leptospirosis di Musim Hujan

Untuk mencegah leptospirosis, penting untuk menghindari kontak langsung dengan air banjir atau genangan yang mungkin tercemar. Gunakan pelindung seperti sepatu atau sarung tangan saat bekerja atau beraktivitas di lingkungan yang rawan terpapar bakteri Leptospira. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan dan mengendalikan populasi tikus di sekitar rumah juga dapat membantu mengurangi risiko penularan leptospirosis.

Waspada terhadap gejala awal leptospirosis dan segera mencari pengobatan jika merasa terpapar adalah langkah yang penting untuk mencegah komplikasi serius dari penyakit ini.

7 Motivasi untuk Olahraga, Kunci untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran yang Lebih Baik

Olahraga secara rutin adalah salah satu kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selain meningkatkan kebugaran fisik, olahraga juga memiliki manfaat penting bagi kesehatan mental. Namun, menjaga konsistensi dan motivasi dalam berolahraga sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama di tengah kesibukan dan rasa lelah.

Agar Anda tetap bersemangat dalam menjalani rutinitas olahraga, berikut ini adalah tujuh cara efektif untuk membuat olahraga lebih menyenangkan dan meningkatkan motivasi Anda.

1. Mulai dengan Tujuan yang Sederhana

Menetapkan sasaran olahraga yang sederhana dan mudah dicapai dapat membantu Anda merasa lebih termotivasi. Misalnya, awali dengan berjalan kaki selama 15 menit setiap hari. Keberhasilan dalam mencapai tujuan kecil akan memicu semangat Anda untuk terus berolahraga.

2. Pilih Jenis Olahraga yang Anda Nikmati

Menemukan olahraga yang sesuai dengan minat Anda, seperti bersepeda, berenang, atau yoga, dapat membuat aktivitas ini terasa lebih menyenangkan. Ketika Anda menikmati olahraga yang dilakukan, olahraga tidak lagi terasa seperti kewajiban, melainkan sebagai waktu untuk bersenang-senang.

3. Jadikan Olahraga Sebagai Waktu Bersantai

Manfaatkan olahraga sebagai waktu untuk relaksasi atau “me time.” Dengarkan musik favorit, podcast inspiratif, atau sekadar menikmati ketenangan saat berolahraga. Olahraga yang dikombinasikan dengan waktu pribadi akan terasa lebih istimewa dan memotivasi.

4. Berolahraga dengan Teman atau Komunitas

Mengajak teman atau bergabung dengan komunitas olahraga bisa menambah semangat dan membuat aktivitas ini lebih menyenangkan. Dukungan dari orang lain dapat meningkatkan motivasi dan membangun tanggung jawab bersama untuk tetap aktif.

5. Pilih Lokasi Olahraga yang Menyenangkan

Cobalah berolahraga di luar ruangan, seperti di taman atau pantai, untuk suasana yang berbeda. Pemandangan alam yang menyegarkan akan memberikan pengalaman yang lebih menyenangkan, membuat Anda semakin bersemangat untuk beraktivitas.

6. Manfaatkan Teknologi untuk Memonitor Kemajuan

Aplikasi kebugaran atau perangkat pelacak aktivitas bisa membantu Anda memantau perkembangan latihan. Melihat hasil dari setiap usaha yang Anda lakukan, seperti jumlah langkah atau kalori yang terbakar, dapat menjadi motivasi tambahan.

7. Beri Apresiasi untuk Setiap Prestasi

Rayakan setiap pencapaian yang Anda raih dalam olahraga dengan memberi hadiah kecil pada diri sendiri. Mengapresiasi diri bisa meningkatkan motivasi untuk terus berkomitmen pada kebiasaan sehat ini.

Dengan mencoba strategi-strategi di atas, Anda dapat membangun kebiasaan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Samsung Yakin Cincin Pintar Galaxy Ring Tidak Akan Menganibal “Smartwatch”

Samsung memperkenalkan Galaxy Ring, cincin pintar berbasis AI yang menghadirkan berbagai fitur kesehatan seperti pemantauan detak jantung, analisis kualitas tidur, dan lainnya, yang juga tersedia pada smartwatch Samsung.

Meski menawarkan fungsi serupa, Samsung memastikan bahwa Galaxy Ring tidak dirancang untuk menggantikan atau mengurangi peran smartwatch mereka. Sebaliknya, perangkat ini justru melengkapi ekosistem wearable Samsung dan meningkatkan pengalaman pelacakan kesehatan pengguna.

Menurut Annisa Maulina, Senior Manager MX Product Marketing di Samsung Electronics Indonesia, Galaxy Ring hadir sebagai tambahan dalam rangkaian produk Samsung untuk membantu pengguna mengoptimalkan pelacakan kesehatan.

“Samsung Galaxy Ring bukanlah pengganti smartwatch, melainkan pelengkap. Ada beberapa aktivitas olahraga yang lebih cocok dilakukan dengan smartwatch,” ujar Annisa dalam sesi tanya jawab di acara peluncuran.

Annisa menjelaskan bahwa Galaxy Ring lebih ideal untuk olahraga ringan seperti berjalan, jogging, dan yoga, sementara olahraga dengan intensitas tinggi seperti lari maraton, angkat beban, dan basket tetap lebih sesuai dengan smartwatch.

“Galaxy Ring ditujukan untuk pengguna yang tidak memakai smartwatch tetapi ingin melacak kesehatan secara praktis,” tambahnya.

Galaxy Ring juga dirancang untuk kenyamanan maksimal dan bisa dipakai sepanjang hari tanpa harus sering dilepas, berbeda dengan smartwatch yang kadang perlu dilepas dalam situasi tertentu.

Fitur Utama Galaxy Ring

Samsung Galaxy Ring menawarkan pemantauan kesehatan harian, deteksi detak jantung, analisis kualitas tidur, dan sejumlah fitur berbasis AI yang menjadi keunggulannya. Selain itu, daya tahan baterainya diklaim mampu bertahan hingga tujuh hari, lebih lama dibandingkan beberapa model smartwatch.

Kelebihan dan Keterbatasan Galaxy Ring

Meskipun memiliki banyak fitur canggih, Galaxy Ring juga memiliki beberapa keterbatasan. Misalnya, untuk aktivitas olahraga intensitas tinggi, smartwatch masih menjadi pilihan yang lebih optimal.

Spesifikasi Samsung Galaxy Ring

Galaxy Ring memiliki ukuran kompak dengan dimensi 7 mm x 2,6 mm dan bobot yang bervariasi sesuai pilihan ukuran, yang mengikuti standar Amerika Serikat dari ukuran 5 hingga 13. Cincin ini tahan air dengan sertifikasi ATM 10 dan rating IP68, menjadikannya cocok digunakan dalam berbagai kondisi. Terbuat dari material Titanium Grade 5, Galaxy Ring terkenal akan kekuatannya dan ketahanannya terhadap korosi.

7 Tips Menjaga Kesehatan di Cuaca Panas: Hindari Dehidrasi dan Lindungi Kulit

Menghadapi cuaca panas, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan bahwa sebagian besar wilayah di Indonesia, terutama di Sumatera Selatan, akan mengalami suhu yang cukup tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh lebih mudah lelah dan rentan dehidrasi, sehingga penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan agar aktivitas harian tetap berjalan lancar.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan tubuh saat cuaca panas.

Tips Sehat Menghadapi Cuaca Panas

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Cuaca panas membuat tubuh kehilangan banyak cairan yang dapat menyebabkan dehidrasi. Pastikan untuk minum air putih setidaknya 8-10 gelas sehari guna menjaga cairan tubuh tetap seimbang. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena minuman ini dapat memperparah dehidrasi.

Batasi Paparan Langsung Sinar Matahari

Usahakan untuk mengurangi paparan sinar matahari langsung, terutama antara pukul 11.00 hingga 15.00, saat matahari berada pada puncak intensitasnya. Sinar UV pada jam-jam ini dapat merusak kulit, menyebabkan kulit kering, timbulnya flek hitam, kerutan, dan tanda-tanda penuaan dini.

Gunakan baju besar & menghisap keringet

Memilih pakaian yang longgar dan berbahan ringan seperti katun dapat membantu sirkulasi udara dan mengurangi rasa panas. Hindari pakaian berwarna gelap yang menyerap panas, dan pilihlah warna-warna cerah yang dapat memantulkan sinar matahari.

Gunakan Sunscreen untuk Melindungi Kulit

Paparan sinar UV dapat merusak kulit, sehingga penting untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan. Aplikasikan kembali setiap dua jam, terutama jika Anda berkeringat atau berada di bawah sinar matahari langsung.

Pastikan Cukup Istirahat

Cuaca panas dapat menguras energi, sehingga tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina. Istirahat yang cukup membantu tubuh pulih dan menjaga kesehatan fisik, terutama jika Anda beraktivitas sepanjang hari.

Kurangi Aktivitas Luar Ruangan di Tengah Hari

Suhu di luar ruangan biasanya sangat tinggi pada pukul 11 pagi hingga 3 sore. Untuk mengurangi risiko paparan panas berlebih, usahakan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan pada jam-jam tersebut.

Waspadai Gejala Heatstroke atau Panas Berlebih

Selain menjaga pola hidup sehat, kenali tanda-tanda gejala panas berlebih, seperti keringat berlebih, kulit terasa kering dan panas, kram otot, mual, muntah, dan pusing. Jika Anda merasakan gejala-gejala tersebut, segeralah istirahat di tempat teduh, minum air putih, atau lakukan tindakan lain untuk mendinginkan tubuh.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar meski dalam kondisi cuaca panas yang ekstrem. Pastikan untuk selalu waspada terhadap kondisi tubuh dan tetap terhidrasi sepanjang hari.