Meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh seringkali disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat. Mengandalkan obat-obatan bukan satu-satunya solusi, karena dengan perubahan gaya hidup yang tepat, kadar asam urat bisa ditekan secara alami. Salah satu langkah utamanya adalah menghindari konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, ikan laut, dan kerang. Sebagai gantinya, konsumsi buah-buahan dan sayuran rendah purin seperti paprika, mentimun, dan sayuran hijau dapat membantu tubuh tetap seimbang. Selain itu, minuman manis yang mengandung fruktosa tinggi, seperti soda dan jus kemasan, sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan kadar asam urat. Mengganti minuman tersebut dengan air putih, teh herbal, atau jus tanpa pemanis tambahan menjadi alternatif yang lebih sehat. Alkohol pun termasuk dalam daftar pantangan, sebab tidak hanya tinggi purin, tapi juga dapat mengganggu fungsi ginjal dalam mengeluarkan kelebihan asam urat. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi yang disebabkan oleh alkohol bisa memperparah kondisi. Sebaliknya, memperbanyak konsumsi air putih sangat disarankan untuk membantu ginjal menyaring dan membuang asam urat dari tubuh. Bahkan, minum kopi dalam jumlah sedang juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat, karena kandungannya mampu memperlambat proses pembentukan purin. Terakhir, serat dari makanan seperti sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan berperan penting menyerap kelebihan asam urat dari aliran darah dan membantu pengeluarannya secara alami.