Setelah menikmati libur Lebaran bersama keluarga, kini waktunya kembali menjalani rutinitas di tempat kerja. Meski sebagian orang merasa antusias untuk kembali produktif, tak sedikit pula yang masih terbawa suasana santai dan ingin memperpanjang momen kebersamaan bersama orang tercinta. Namun, agar semangat tetap menyala, penting untuk mengubah cara pandang terhadap pekerjaan. Jangan jadikan bekerja sebagai beban, melainkan sebagai peluang untuk berkembang, lebih fokus, dan tentunya sebagai bentuk rasa syukur. Masih banyak di luar sana yang berjuang mencari pekerjaan, maka kesempatan bekerja adalah hal yang patut disyukuri.
Agar tubuh tetap sehat selama kembali bekerja, penting untuk menjaga pola makan dan aktivitas harian. Memulai hari dengan sarapan bergizi seimbang adalah langkah awal yang baik. Pilih sumber karbohidrat seperti singkong, roti, atau ubi rebus, serta padukan dengan protein seperti telur, tahu, atau tempe, dan lengkapi dengan buah serta sayuran untuk memenuhi kebutuhan serat. Selain itu, membawa bekal makanan sehat dari rumah bisa jadi pilihan bijak dibanding jajan sembarangan. Menu sederhana seperti salad buah, nasi merah, atau smoothies bisa menjadi opsi yang menyegarkan.
Jangan lupakan pentingnya minum air putih yang cukup sepanjang hari. Usahakan membawa botol minum sendiri dan hindari konsumsi minuman tinggi gula. Selama bekerja, cobalah lakukan peregangan ringan setiap satu jam sekali untuk menjaga tubuh tetap rileks dan terhindar dari kekakuan akibat duduk terlalu lama. Yang tak kalah penting, jaga pikiran agar tetap positif. Berpikir jernih dan bersyukur dapat meningkatkan imunitas tubuh serta menjaga kesehatan mental saat kembali ke dunia kerja.
