Pada tanggal 14 November 2024, semakin banyak orang yang merasakan dampak stres akibat tekanan pekerjaan, studi, atau kehidupan pribadi. Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres adalah dengan manajemen waktu yang baik. Langkah pertama adalah mengatur prioritas. Fokuskan energi pada tugas yang paling mendesak dan penting, lalu atur jadwal dengan bijak. Ini akan membantu mengurangi perasaan kewalahan dan memberi rasa kontrol terhadap aktivitas sehari-hari.
Manajemen waktu yang buruk sering kali menyebabkan stres, karena seseorang merasa kewalahan dengan tugas yang menumpuk. Untuk itu, penting untuk membuat rencana harian yang realistis dan terukur. Tentukan waktu yang cukup untuk menyelesaikan setiap tugas, dan jangan lupa untuk memberi waktu istirahat. Penerapan rencana harian yang jelas bisa membantu Anda merasa lebih terorganisir dan mengurangi rasa cemas.
Prokrastinasi atau menunda-nunda pekerjaan adalah salah satu pemicu utama stres. Salah satu trik yang bisa diterapkan untuk mengatasi hal ini adalah dengan menggunakan teknik Pomodoro. Teknik ini melibatkan kerja fokus selama 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat. Dengan membagi waktu kerja menjadi sesi-sesi pendek, Anda akan lebih mudah menjaga konsentrasi dan menghindari rasa lelah yang berlebihan, yang pada akhirnya mengurangi stres.
Setelah seharian bekerja, lakukan evaluasi terhadap apa yang sudah dicapai dan apa yang perlu diperbaiki. Refleksi ini akan membantu Anda menyadari pencapaian yang sudah diperoleh, sekaligus memberi kesempatan untuk memperbaiki kesalahan atau mengatur ulang prioritas. Dengan evaluasi rutin, manajemen waktu Anda akan semakin efektif dan stres dapat dikelola dengan lebih baik.