Mudik adalah momen yang paling dinanti, tetapi bagi sebagian orang, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan karena mabuk perjalanan. Kondisi ini ditandai dengan rasa mual, pusing, dan keinginan untuk muntah akibat ketidakseimbangan sinyal yang diterima otak dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh. Ketika seseorang duduk di dalam kendaraan yang bergerak, mata melihat perubahan lingkungan, tetapi tubuh tetap diam, yang menyebabkan otak bingung dan memicu mabuk perjalanan. Beberapa faktor yang memperburuk kondisi ini termasuk gerakan kendaraan yang berulang, duduk di bagian belakang yang lebih banyak mengalami guncangan, kurangnya sirkulasi udara, serta kondisi perut yang terlalu kosong atau terlalu kenyang sebelum berangkat. Faktor genetik juga berperan, di mana seseorang yang sejak kecil sudah sensitif terhadap gerakan lebih rentan mengalami mabuk perjalanan.
Untuk mengatasinya, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan. Hindari bepergian dalam kondisi perut kosong, tetapi juga jangan makan berlebihan sebelum berangkat. Pilih posisi duduk yang lebih stabil, seperti di bagian depan kendaraan atau dekat jendela untuk mendapatkan udara segar. Kurangi aktivitas yang membuat mata fokus pada objek diam, seperti membaca atau bermain ponsel, karena dapat memperburuk gejala. Pastikan sirkulasi udara dalam kendaraan tetap lancar dengan membuka jendela sedikit atau menyesuaikan suhu AC agar tidak pengap. Mengonsumsi jahe dalam bentuk permen atau teh dapat membantu meredakan mual, begitu juga dengan buah segar seperti jeruk. Selain itu, batasi gerakan tubuh yang berlebihan dan hindari berjalan-jalan di dalam kendaraan yang sedang melaju. Jika mabuk perjalanan tidak bisa dihindari, minum obat anti-mabuk sebelum berangkat bisa menjadi solusi, tetapi harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Jika gejala semakin parah, beristirahat sejenak di rest area bisa membantu tubuh beradaptasi kembali. Sebagai langkah antisipasi, selalu siapkan kantung plastik untuk berjaga-jaga jika sewaktu-waktu muntah tidak bisa dihindari. Dengan persiapan yang tepat, perjalanan mudik bisa tetap nyaman dan menyenangkan. Selamat mudik 2025, semoga perjalanan aman dan lancar!